Calisthenics-Training

Calisthenics ist ein Ganzkörpertraining, bei dem man fast ausschließlich das eigene Körpergewicht für die Übungen benutzt.
Hauptvorteil gegenüber dem klassischen Krafttraining ist, dass die Koordination und Stabilität verschiedener Muskelgruppen gefördert werden.
Im Traningsprogramm sind klassische Übungen, wie zum Beispiel Liegestütze (Push Ups), Barrenstütz (Dips) sowie Sit Ups und vieles mehr eingebaut. Die wohl bekannteste Übung im Calisthenics-Training ist die „menschliche Flagge“ (Flagman).

Hast Du Lust bekommen? Dann schau doch einfach beim Training am Montag vorbei!

 

Übungsleiter: Jonas Ramsteiner